日記
2012年3月19日(月)
収支カロリー -1,730 kcal
摂取カロリー 941 kcal
消費カロリー 2,671 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

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○

×

2012/03/19

23:47
体重54.5kg  体脂肪率26.2%



やー!

今日は良く食べたなあ!←


よるごはん。。


コーンサラダ
お豆腐(野沢菜とちりめんじゃこのせ)
なめこのお味噌汁


親が休みだと料理作ってくれるから
食べちゃいます><

でも食べた割には0.3kgしか
増えてなかった*



残念ながら今日もお通じ
きませんでした;;

こんなにお通じのこと考えて
1日を過ごしたの初めてかもしれないww


もしかしたらそれがいけなかったかな?

気張りすぎて
逆に出なかったのかな…?

出るまで気長に待つことにしますっ!


今日は2回もヤーナリズムやったし*

明日は朝から夜までバイトだけど><
がんばろっと!


早起きしてヤーナリズム
出来るといいなあ〜


コメント
2012年3月20日 10:17

おはようございます^^/

100円ショップのダイエットグッズは、安いのに効く物もあるのでオススメです*(´ー`)b←

今日も1日楽しみましょう(´▽`)ノ♪




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26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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