日記
2012年3月19日(月)
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,115 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

×

○

○

×

○

○

○

身長が、

23:46
体重56.9kg  体脂肪率22.7%

発覚しました(^_^;)

ずっと160だと思ってたのが
実は159.5だったとゆー!!!

なので体脂肪率もまた若干上がり
BMIも少し変化が出ますね(^o^;)

ちょっとショック!(笑)


さっき去年もクリスマスの
ダンスイベントのDVD
見ていたんですが

自分がデブ過ぎてヤバかった(*_*)

もう一生前の体型に
なりたくないです…(T_T)

そして何故か今日生理がきました;

明日はランキング戦です
死ぬほど頑張ります


コメント
 
 
2012年3月20日 00:05
私は逆に1年前に戻りたいです(笑)

そのころの方が痩せてました(^0^;)
2012年3月20日 23:17
読者登録ありがとうございます


SHINee好きなんですかっ(*бωб*)?
良かったら仲良くして下さい♪

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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