日記
2012年3月19日(月)
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

○

○

×

×

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○

○

○

○

○

また頑張る

23:18
体重57.6kg  体脂肪率29.2%

地元生活終わりました
1.4kgぐらいのリバウンド

でも何度も何度も言いますが、友達とご飯行く時にカロリーのこと気にしてても仕方ないし相手にも申し訳ない。

親も私のためにいろんな料理出してくれるし…

しかも全部美味しいし(笑)

だから1人暮らし生活の際にカロリーは気にしていこうと思います(笑)

ちなみに今月の目標は55kg台。。

会社の飲み会とかもある(x_x;)

頑張らなきゃ(笑)


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2018年12月  
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30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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