日記
2012年3月19日(月)

☆9時以降は食べん

×

★10分は歩く

×

☆5分のストレッチ忘れない

×

★間食しない

×

☆お風呂上がりに体重測る

×

★お風呂上がりに歯みがく

○

☆お風呂上がりに足マッサージ

○

★パンを食べない

○

☆腹筋20回

×

( ̄◇ ̄;)

23:17


今日も打ち上げやった!
食べちったよ…
でも楽しかったでp(^_^)q

太もも痩せる方法って
なんかありますか?
太ももが超太いんです(^q^)


コメありがとうございます!
コメは元気の源ですわ\(^o^)/
皆さん明日も頑張りましょう!

おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ


コメント
 
 
2012年3月20日 03:41
打ち上げおつかれさま(●^o^●)
楽しめたかな??

コメントありがとうございます!
お互い頑張りましょうね(*^O^*)
 
 
2012年3月20日 11:16
私も太ももヤバいよぉ(ノД`)

イスに座るときは、ひざくっつけるように意識しとる!!
結構効くよ♪
2012年3月20日 19:01

コメありがとうございます\(^o^)/

私も太ももめっちゃ太くて困ってます(T ^ T)

ストレッチとかヨガとか頑張ってるのに…
2012年3月20日 19:42

私も今
試してるんですけど,
太ももには足パカが
効くらしいですよ(^^)/


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22歳 女性 身長:164.7cm
放置しすぎて ダイエット日記
とか久しぶりヽ(・∀・)ノ !ww

最近急激に体重増加中やし
夏までに痩せたいから
ダイエット 再開└(。∀゚)┐!!!

とりあえず,いい ダイエット方法
とかあったら教えてほしい!!
コメントとかじゃんじゃん
してくれたら嬉しいヾ(´囗`)ノ

みんなでがんばりましょ(*゚ー゚)☆☆
2012年3月11日スタート
開始時59.7kg   
-0.7kg
現在59.0kg 13.5%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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