日記
2012年3月19日(月)
体重50.1kg   体脂肪率22.7%

起きるのは7時を超えてダメ!(休日も)

×

ごはんの時間はよく噛んで食べる!

○

歩く時は大又で歩っこ!

○

座ってるときは膝に力を入れてくっつける!

○

噛む回数は最低30回以上!

○

バレーは疲れても頑張る!

○

間食はできるだけやめとく!

×

夜食禁止!

○

半身浴は毎日30分以上!

○

寝る前のストレッチ忘れず!

○

寝るのは11時をを超えてダメ!(テスト期間以外)

×

50.1kg   22.7%

22:42
体重50.1kg  体脂肪率22.7%


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20代前半 女性 身長:164.0cm
初めまして。
momokaです。
自分の身長に対して、自分の体重はjustらしいんですが、
まだまだ納得いかないので頑張ります!
痩せたいって思ってる人みんなで一緒に頑張りましょう!!!
2011年10月22日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 22.7%
あと1.6kg あと4.7%
目標48.5kg 18.0%

 

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