日記
2012年3月19日(月)
体重53.4kg   体脂肪率26.1%

1200から1300カロリーまでに抑える

未記入

筋トレをする

未記入

毎日ストレッチする

未記入

ウォーキングorランニング

未記入

体重測定

未記入

食べ過ぎ注意

未記入

焦らない

未記入

睡眠不足禁止

未記入

夜8時以降はなるべく食べない

未記入

腹八分目まで

未記入

53.4kg   26.1%

22:09
体重53.4kg  体脂肪率26.1%


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30歳 女性 身長:149.0cm
10月5日から始めました
今まで自己流でしてたけど体調崩してからはなかなかダイエットが成功しません
もぅこれ以上醜い自分になるのが嫌です
それがストレスでついつい食べちゃいます
自分に気合い入れ直して頑張りたいです仲良くしてくださいよろしくお願いします人(´∀`*)
2011年10月5日スタート
開始時52.0kg   
+0.8kg
現在52.8kg 25.8%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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150.0cm 52.2s

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167.5cm 54.6s

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