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日記
2012年3月16日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.9%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

42日目(・ω・`) 

13:33
体重54.0kg  体脂肪率24.9%

おはようございます。寒い寒い(><)
ピンキーさんにお世話になり始めて、6週間経ちました。
これからも続けるぞ〜(^^)ノ

本日、ベルトの穴がひとつ縮まりました。って、この表現であってるのかな。
1月末に買ったベルトなんですが、最初は端から4つ目の穴でちょっとキツイくらい。
が、徐々に5つ目〜6つ目〜、ときて、今朝端から7つ目に。
嬉しい〜!!(*^▽^*)
ベルトって、大事。モチベーション上がる。

で、今日も眠い。なんだか眠い。鼻炎薬飲んでるからかな…
今日こそは、晩御飯の後うたた寝しない!絶対!お布団でぐっすり眠る!!



***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   バナナ
   ゆでたまご(マヨ^^)
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶

ふんわり食パンが一番美味しい(^ω^)


昼食:もっちりあずき(^^)
   サラダ
   キムチ納豆
   お茶
   コーヒー(ブラック)

やはりあずきからは逃れられない(・ω・)


間食:カントリーマアム2枚
   プルーン3粒
   コーヒー(ブラック)


夕食:挽肉とパプリカとタマネギのごまみそ炒め(ピりから^^)
   ごはん
   サラダ
   アボカドぽん酢がけ
   きんぴらごぼう
   焼酎

あれだけ気合いを入れたのに、9時過ぎに恐ろしい睡魔が


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
サーキット
買い物がてらお散歩30分?くらい?
踏み台昇降40分


コメント
 
 
2012年3月16日 16:35
もちさん こんにちは。

ふんわり食パン、そんなにおいしいの?
私、まだ食べたことないの。(-"-)
 
 
2012年3月16日 18:57
もちさん、こんにちは★
お気に入り登録ありがとうございます。

私も、もちさんと同じようなスタンスでダイエットに取り組んでます。

1日10km走ればそりゃ痩せるでしょうけど、一生続けられなかったら意味ないですもんね。
永遠にお菓子抜くとか、絶対ムリだし。

お互い頑張りましょうね♪
 
 
2012年3月16日 19:52
もちさん お邪魔します〜(^ー^)ノ

着々と右肩下がりのグラフになってますね〜★
すごい!!! 

あずき美味しいですよね。私も大好きなんです。
あずきはタンパク質も食物繊維も含まれているはずなので、健康的な甘いものだと思いますよ♪

私は大福とぜんざいが好きです。

 
 
2012年3月17日 00:40
★こんばんは★
時々、…読ませて頂いてます!!

夕飯後うたた寝…分かります。
あたしもよくしてしまう(-ε-)
ダメって分かってるんだけど、

一番の至福を感じます(*´エ`*)

何かしない方法ありますか?(笑
2012年3月17日 08:37
ピンクさんおはようございます(^^)ノ
ふんわり食パン、美味しいですよ!耳まで真っ白で、柔らかくて(*^^*) 私はトーストせずにそのまま食べてます♪
ピンクさんも是非是非!
2012年3月17日 08:39
FELINEさん初めまして、おはようございます。いつも「素敵なお洒落な日記だなぁ(・///・)とせっせとお邪魔しておりました(><)
毎日ゆる〜く、やれることだけやって、理想の体に近付けたらいいなぁ、と思います(^^)ノ
楽しく頑張りましょう(^0^)ノ ありがとうございます!
2012年3月17日 08:42
パルちゃんおはようございます〜(^^)
右肩下がりになってるかな、嬉しい(*^^*)多分今停滞期なんだろうけど、毎日食べたいもの食べて、せっせと体動かしてます(^▽^)
あずき美味しいですよね!和の心!!私は薄皮のおまんじゅうやあんぱんが好きです(^ω^)「固形のあんこーっ!」って感じのが…
多分、明日もあんこを食すもちでした…(^^)
2012年3月17日 08:45
みぃすけさんはじめまして、おはようございます(^^)ノ
私もお邪魔しておりました…(><)小さいお子さんのお世話、お疲れさまです!!
ここ最近は夕食後、ものすごい睡魔に襲われててですね…昨日も抗おうとしたのですが、惨敗でした(^▽^;)昨日はうたた寝というか、おこたで熟睡レベルでしたorz
肩が痛いです(^^;)
今日こそはきちんとお布団で寝る!と気合を入れてますが、果たして…

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40歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

MINZY
34歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

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