日記
2012年3月15日(木)
体重41.3kg   体脂肪率20.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

×

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

×

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

おッッ♪♪

23:35
体重41.3kg  体脂肪率20.4%

結構一気に落ちた。

食べてるんだけどね、結構。

忙しかったからかな!!


今日は、ひっさびさに予定なく、おうちでのんびりしました。
すっごく久しぶりに、のんびりできて、休息だいぶ出来た感じ♪


昼は、マック、旦那とチビと行ってきたよ。

食べるとちょっと胃が痛くなる。。。

またか。。。

忙しすぎると、すぐこうなる。

昔は健康だけど取り得だったのに、歳とるにつれて、体弱くなってきてる。


=朝:水、青汁豆乳割り、カスピ海ヨーグルト、サラダ、手作りクッキー2コ=

=昼;レタスペッパーバーガー1個、ポテト4口=

=コーヒー=

=夜;野菜グラタン6口、あじの甘酢煮4口、もずく、納豆汁=



コメント
 
 
2012年3月16日 15:44
あたしも、今日は少し減ったよ☆
ずっと減らなかったから、嬉しい(^^♪

あたしも胃が痛くなるから、すごくイヤー(>_<)
多少食べ過ぎたりできても、健康がいいやって思う。。

ゆっくり休んでね☆☆
2012年3月16日 23:40
ほんとだね、健康が一番☆

って思うようになったのも、歳とった証拠なのかもね(笑)
若い頃は、健康って何!?的なものあったけど。。。


ストレスなく健康的なダイエットが一番いいね♪


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38歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

miwa
34歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
44歳 女性 
158.5cm 47.0s

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