日記
2012年3月15日(木)
体重60.1kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

夜8時以降は食べない

×

1日1600キロカロリー

○

たべもの

23:28

*朝*
オルビスのプチシェイク

案外美味しいから
別の味も試してみたいなぁ


*昼*
吉野家の豚丼
味噌汁
ジュース

ご飯少なくしてもらったけど、
あとでカロリー見てビビった豚丼(´Д`;)
なかなか高カロリーなお昼になった


*夜*
高野豆腐
鶏肉の野菜炒め

どっちも100キロカロリーになるように
計って食べました♪
案外量があって驚き……

今日は朝からお腹の調子が悪くて
1日ずっとしんどかったーorz
便秘気味やったから、解消したのはよかったけど、
仕事の時は本当辛いようー


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32歳 女性 身長:160.0cm
外食が増えた去年あたりから
じわじわと増え続けた体重……(;ω;)

「痩せないとなぁ〜」と
言ってるだけだったけど
薄着になってきて危機感が!!

今までダイエットってしたことなく、
飽き性な自分だけど、
記録をつけてがんばるぞ(・∀・)
2012年3月11日スタート
開始時60.4kg 31.9%
-0.4kg -1.8%
現在60.0kg 30.1%
あと10kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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のーぶりん
34歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
40歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
24歳 女性 
165.0cm 58.8s

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