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2012年3月15日（木）
体重55.4kg 収支カロリー 578 kcal
摂取カロリー 2,576 kcal
消費カロリー 1,998 kcal
夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え) |  | 動画でダンス |  |
声をだす | | 筋トレ | |
間食は一個まで※１袋にあらず |  | ラジオ体操 | |
確実に増え続けているΣ(´Д｀lll)
最近またお腹が空くので、暴食だ(〇>_<)
これじゃ運動してもおっつかん
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30代前半 女性 身長：151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!
ちなみにMaxで７６㎏までありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
ちなみにMaxで７６㎏までありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
| 開始時 | 55.0kg | 28.0％ |
 | -1.2kg | -2.1％ |
| 現在 | 53.8kg | 25.9％ |
| あと8.8kg | あと5.9％ |
| 目標 | 45.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2020年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
