日記
2012年3月15日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

29日目

22:39
体重51.3kg  体脂肪率26.0%

最近ダイエット中の食事の仕方じゃないなぁ
付き合いの機会であってもひかえるとか
お茶してお菓子食べても夕飯食べないとか
ちゃんと抑えないとダメだ


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33歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.8s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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