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2012年3月15日(木)
コンビニやスーパーでお菓子をかわない | ![]() | コーヒーorココアは1日1杯 | ![]() |
お腹がすいてから食べるようにする | ![]() | 家族に協力してもらってること忘れない | ![]() |
冷蔵庫をあけてつまみぐいしない | ![]() | 味見を極力へらす | ![]() |
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今日は解放
22:28間食だめvs食べたい
対決ストレスで甘いものを毎日
たべてます…
てなことで好きな時間にすきなもんいっぱい食べました(笑)
そのかわり金曜は夕食以外禁止
土曜は腹8ぶんめまで外食
夕食は鍋を皿に2はい
日曜は夕食までコーヒー(ココア)以外禁止
月曜は間食禁止で夕食は食べないつもりで鍋を小皿2杯(コーヒー150i)はおっけい
もしくはコーヒー(間食150まで)で夕食鍋1杯
体重がふえてないと気をぬくのでとりあえず2日間は必死に頑張ってから体重はかります

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