日記
2012年3月15日(木)
収支カロリー -429 kcal
摂取カロリー 2,133 kcal
消費カロリー 2,562 kcal

コンビニやスーパーでお菓子をかわない

未記入

コーヒーorココアは1日1杯

未記入

お腹がすいてから食べるようにする

未記入

家族に協力してもらってること忘れない

未記入

冷蔵庫をあけてつまみぐいしない

未記入

味見を極力へらす

未記入

○

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×

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×

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×

×

○

間食だめvs食べたい


対決ストレスで甘いものを毎日
たべてます…


てなことで好きな時間にすきなもんいっぱい食べました(笑)



そのかわり金曜は夕食以外禁止

土曜は腹8ぶんめまで外食
夕食は鍋を皿に2はい
日曜は夕食までコーヒー(ココア)以外禁止
月曜は間食禁止で夕食は食べないつもりで鍋を小皿2杯(コーヒー150i)はおっけい
もしくはコーヒー(間食150まで)で夕食鍋1杯



体重がふえてないと気をぬくのでとりあえず2日間は必死に頑張ってから体重はかります


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29歳 女性 身長:165.0cm
49キロになる(*´∇`*)


再スタートします(*^^*)
2012年2月26日スタート
開始時56.0kg
+0.6kg
現在56.6kg
あと7.6kg
目標49.0kg

 

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合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.3s

みい
37歳 女性 
162.9cm 55.4s

ウォンバット
30代前半 女性 
164.0cm 54.7s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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