今日からダイエット日記始めます

2012年3月15日（木）

体重49.1kg 体脂肪率30.0％

朝食と夕食は栄養ドリンクにする		徒歩、または自転車で移動する
野菜ジュース・お茶を飲む		排便はあったか
間食しない		朝、または夕方にストレッチ（バレトンも可）をする

22:29

体重49.1kg 体脂肪率30.0％

日記をつけると良いと聞き、ここで書かせてもらいます。

今日は、朝
・食パン+ブルーベリージャム
・トマト　半個
・ナスの炒め物
・目玉焼き
・ウィンナー　１本
・コーヒー牛乳　蜂蜜入り

昼
・ご飯　一杯
・チキンステーキ串　一本
・さつま揚げ　一本
・おからサラダ　一皿
・キムチ

おやつ
・ぽくぽく
・コーヒー牛乳　蜂蜜入り

夜
・ご飯　半分
・豚肉ロースのトマトとパン粉を乗せたオーブン焼き
・レタス
・たことほうれん草の和え物
・キャベツとにんじんのコンソメスープ

で、久しぶりに体重計に乗ったら、、、４９キロ！？
人生最デブです。
旦那も最近太ってきたので、負けたくない！！
絶対痩せるぞ！明日から、保育園の送り迎えは電車にします。