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2012年3月15日(木)
体重49.1kg 体脂肪率30.0%朝食と夕食は栄養ドリンクにする | ![]() | 徒歩、または自転車で移動する | ![]() |
野菜ジュース・お茶を飲む | ![]() | 排便はあったか | ![]() |
間食しない | ![]() | 朝、または夕方にストレッチ(バレトンも可)をする | ![]() |
日記をつけると良いと聞き、ここで書かせてもらいます。
今日は、朝
・食パン+ブルーベリージャム
・トマト 半個
・ナスの炒め物
・目玉焼き
・ウィンナー 1本
・コーヒー牛乳 蜂蜜入り
昼
・ご飯 一杯
・チキンステーキ串 一本
・さつま揚げ 一本
・おからサラダ 一皿
・キムチ
おやつ
・ぽくぽく
・コーヒー牛乳 蜂蜜入り
夜
・ご飯 半分
・豚肉ロースのトマトとパン粉を乗せたオーブン焼き
・レタス
・たことほうれん草の和え物
・キャベツとにんじんのコンソメスープ
で、久しぶりに体重計に乗ったら、、、49キロ!?
人生最デブです。
旦那も最近太ってきたので、負けたくない!!
絶対痩せるぞ!明日から、保育園の送り迎えは電車にします。

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