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日記
2012年3月15日(木)
体重49.1kg   体脂肪率30.0%

朝食と夕食は栄養ドリンクにする

○

徒歩、または自転車で移動する

×

野菜ジュース・お茶を飲む

×

排便はあったか

○

間食しない

×

朝、または夕方にストレッチ(バレトンも可)をする

×

今日からダイエット日記始めます

22:29
体重49.1kg  体脂肪率30.0%

日記をつけると良いと聞き、ここで書かせてもらいます。

今日は、朝
・食パン+ブルーベリージャム
・トマト 半個
・ナスの炒め物
・目玉焼き
・ウィンナー 1本
・コーヒー牛乳 蜂蜜入り


・ご飯 一杯
・チキンステーキ串 一本
・さつま揚げ 一本
・おからサラダ 一皿
・キムチ

おやつ
・ぽくぽく
・コーヒー牛乳 蜂蜜入り


・ご飯 半分
・豚肉ロースのトマトとパン粉を乗せたオーブン焼き
・レタス
・たことほうれん草の和え物
・キャベツとにんじんのコンソメスープ


で、久しぶりに体重計に乗ったら、、、49キロ!?
人生最デブです。
旦那も最近太ってきたので、負けたくない!!
絶対痩せるぞ!明日から、保育園の送り迎えは電車にします。


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37歳 女性 身長:153.0cm
2010年5月に息子を出産。
その一年後、徐々に体重が増えてきました。
原因はおそらく、

@在宅での仕事の再開 
A保育園が遠く、車での送迎 
B授乳が減ったのに食事量が変わらないなどが重なった為

と思われますorn。。。

妊娠前 45kg 24% でした。
元に戻りたい!!!
2012年3月15日スタート
開始時49.1kg 30.0%
-5.3kg -6.3%
現在43.8kg 23.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.4s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
34歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
46歳 女性 
152.0cm 52.1s

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