日記
2012年3月15日(木)

ウォーキング週3日

×

自転車通勤積極

×

スロートレニング週3以上

○

夕食軽目にする。

×

ぱちんこしない

○

3-15

22:14
体重75.0kg  体脂肪率19.9%

きんとれ 夕食おおね


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39歳 男性 身長:177.0cm
仕事に夜勤がはいり一気に太りました。
手遅れになる前になんとかします。
2012年2月23日スタート
開始時76.0kg 21.0%
+0.1kg -1.1%
現在76.1kg 19.9%
あと8.1kg あと3.9%
目標68.0kg 16.0%

 

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コジメタボ
54歳 男性 
178.0cm 78.7s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

シュウチャン
64歳 男性 
175.5cm 76.5s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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