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2012年3月15日(木)
体重50.8kg 夜8時以降は食べない! | ![]() | 間食しない! | ![]() |
食べ過ぎない! | ![]() | 1口30回以上噛む! | ![]() |
水分を多めに摂る! | ![]() | お通じきた? | ![]() |
朝腹筋50回! | ![]() | 夜腹筋50回以上! | ![]() |
フラフープする! | ![]() | 脚のマッサージ&ストレッチ! | ![]() |
![]() |
朝食
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
・ロールケーキ
昼食
・お赤飯
・お味噌汁
・エビフライ
・ヒレカツ
夕食
・カレー(ルー)
・パン
間食
・貰ったお菓子
卒アル見て...
やばい昔細いって切実に思った。
春休みが勝負っす
頑張ります(´・ω・`)

コメント
2012年3月16日 18:00 | ||
私も早く昔にもどおりたいです!”泣 一緒にがんばろおね^^ 今は、とりあえず無駄に食べないよう 頑張ってます!! 笑 |
2012年3月16日 22:07 | ||
コメントありがとうございます(*´ェ`*) やっぱり無駄に食べないって大切ですよね! 食生活改善と運動で頑張りたいです! お互いがんばりましょう♬ |

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