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2012年3月15日（木）
体重50.8kg 夜8時以降は食べない！ |  | 間食しない！ | |
食べ過ぎない！ | | 1口30回以上噛む！ |  |
水分を多めに摂る！ | | お通じきた？ | |
朝腹筋50回！ |  | 夜腹筋50回以上！ | |
フラフープする！ | | 脚のマッサージ&ストレッチ！ | |
|
朝食
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
・ロールケーキ
昼食
・お赤飯
・お味噌汁
・エビフライ
・ヒレカツ
夕食
・カレー(ルー)
・パン
間食
・貰ったお菓子
卒アル見て...
やばい昔細いって切実に思った。
春休みが勝負っす
頑張ります(´・ω・｀)
コメント
  | 2012年3月16日 18:00 | |
| 私も早く昔にもどおりたいです！”泣 一緒にがんばろおね＾＾ 今は、とりあえず無駄に食べないよう 頑張ってます!! 笑 | ||
 | 2012年3月16日 22:07 | |
| コメントありがとうございます(*´ｪ`*) やっぱり無駄に食べないって大切ですよね！ 食生活改善と運動で頑張りたいです！ お互いがんばりましょう♬ | ||
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23歳 女性 身長：151.0cm
ある方のブログを読んで
わたしも変わりたいっ！！
と自分磨きを始めました
前にやっていた時は続かなかったので
今回は目標達成を目指して
がんばりたいです
わたしも変わりたいっ！！
と自分磨きを始めました
前にやっていた時は続かなかったので
今回は目標達成を目指して
がんばりたいです
2011年12月6日スタート
| 開始時 | 46.0kg | |
 | +4.6kg | |
| 現在 | 50.6kg | 21.1％ |
| あと8.6kg | |
| 目標 | 42.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2020年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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