日記
2012年3月15日(木)
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,734 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

×

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

×

朝ご飯を抜かない。

×

62日目

20:54

朝ごはん食べれなかった・・

夕飯食べ過ぎて吐いてしまった。
やけ食いはホント良くないね

追記
深夜にもお腹が空いて食べてしまった。

運動頑張る!


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30歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 64.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.7s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

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