日記
2012年3月15日(木)
収支カロリー -1,539 kcal
摂取カロリー 1,164 kcal
消費カロリー 2,703 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

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2012/03/15

20:25
体重54.1kg  体脂肪率26.0%



今日はお買い物行ってきました〜*


朝早く起きてヤーナリズムやろうと
思ってたんだけど…

寝坊して、
日記の更新もできませんでした;;



やっぱり可愛くて安いって一番いいね(^ω^)


買ったものは、、

ネイビー色に白の水玉のパンツ
白いブラウス
黒のタイトスカート

これ全部で4000円!!!

一応ブランドだよ!
破格すぎてめちゃくちゃ楽しかった〜*


あさごはん。。

コーヒー無糖


ひるごはん。。

吉野家の牛丼並盛


おやつ。。

クレープ バナナチョコ生クリーム


よるごはん。。

湯豆腐
ホットヨーグルト


友達がすごい食べる子で
お昼に牛丼食べたいって言われた時
どうしようかと思ったけど、

食べちゃいましたー。。

クレープもそんな感じ><


やっぱり体重増えてたけど
昨日との差があんまりなくて
良かったです。

6時間ヒールで歩きまくったし
一応はカロリー消費できてたのかも。

家帰ってきてからヤーナリズムも
出来たし(*´`*)


わたしの足お疲れ様でした。


明日からまたバイト連勤だけど
がんばれそう*

コンビニのバイト入ってるから
夜食食べないようにしないと;;



コメント
2012年3月15日 21:00
バイト頑張ってください☆
2012年3月16日 01:28
ヤーナリズムやっぱり効くんですねー!
たくさん調べてたらすごい欲しくなっちゃいました^^
でもやっぱ高いのでしばらくは我慢です><
最近バイトを辞めてしまったのでお財布の中身が悲惨なことになってます(笑)


あかにゃさんもバイト頑張って下さいね♪
2012年3月16日 07:26
おはようございます^^/

アドバイスありがとうございます*
噂は少し辛いけど、
やっぱり好きっていう気持ちは変わらないので頑張ることにしました(´v`)

ここであきらめるなんてできません!*




便通がなくても体重って増えますよね(。。lll)
いろんなことを意識して痩せていかないとです(`・ω・´)


バイト頑張ってきてください^^ノシ
今日体育の授業があるので、私も頑張ってきます^0^ノ
 
 
2012年3月16日 15:47
めっちゃお買い物上手ですね!(*^_^*)
可愛くてやすいは最高!(*^_^*)
クレープいいなぁー
わたしは、今日もケーキがあります(^_^;)

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27歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.2s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 56.8s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

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ぶたちゃん
26歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
40歳 女性 
161.0cm 61.7s

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