日記
2012年3月15日(木)
体重52.5kg   体脂肪率27.6%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

×

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

○

63日目

20:09
体重52.5kg  体脂肪率27.6%


ごはん
シチュー
明太子
しらす
ウィンナー
牛乳


おにぎり
緑のたぬき 半分



シチュー
春巻き
ほうれん草のおひたし
お茶

間食
抹茶のパイ
クッキー 1枚
ブラックコーヒー






今日も
食べ過ぎだなあ...

最近
ダラダラ気味だわ

気合い入れ直さないとっ!!



明日も
お仕事がんばるぞお\(^^)/


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32歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.5s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.2s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

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