日記
2012年3月15日(木)
体重52.5kg   体脂肪率27.6%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

×

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

○

63日目

20:09
体重52.5kg  体脂肪率27.6%


ごはん
シチュー
明太子
しらす
ウィンナー
牛乳


おにぎり
緑のたぬき 半分



シチュー
春巻き
ほうれん草のおひたし
お茶

間食
抹茶のパイ
クッキー 1枚
ブラックコーヒー






今日も
食べ過ぎだなあ...

最近
ダラダラ気味だわ

気合い入れ直さないとっ!!



明日も
お仕事がんばるぞお\(^^)/


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.9s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.2s

一覧へ

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.4s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!