日記
2012年3月15日(木)
体重57.5kg   体脂肪率26.0%

毎日更新

○

できるだけカロリーぉ考えて食べる

○

たくさん噛んでゆっくり食べる

○

間食をしない

×

毎日20分走る

○

体を動かす

未記入

妹を使わない

未記入

9時以降は食べない

未記入

お風呂後のアイスはやめる

未記入

体育の授業を休まない

未記入

登下校は歩く

未記入


今日は朝からとても寒く、両手にカイロがw


夕方になっても寒さは続いたので家の近くを走ることにしました。


やっぱ、おデブちゃんは息切れが早いですね…。


今日は晴れていてまだ外に人がたくさんいたので人のいない斜面15%の急坂を自分ののんびりペースで走りました。

走りはじめて5分で息が切れて(汗);

運動不足だったんだと今更気づきました;;


少しでも走ったせいか、なんでもやる気が起こるようになり帰ってから掃除をして、勉強も1時間以上して、そして少しだけれどもいつもよりご飯の食べる量が減りました☆


いつもはなんでも三日坊主のわたしですが、今回は目的が二つあるので頑張れそうです!!

1、一学期のマラソンでビリにならないため

2、もちろん痩せるため☆

   

     頑張ります!!


ちなみに今日の夕ご飯はお鍋でした!

わたしの住んでいるところはカニが有名でよくもらうのでカニ鍋をよくします。


明日は三者面談でお弁当です!


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女性 身長:159.0cm

頑張ります☆
2012年3月11日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-3kg +1.2%
現在54.0kg 29.2%
あと14kg あと9.2%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.3s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.6s

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のーぶりん
34歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
23歳 女性 
165.0cm 58.8s

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