日記
2012年3月15日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット64日目

18:33
体重52.5kg  体脂肪率23.3%

朝から張り切って仕事に励んだよ 動いているのはいい運動だけど帰ってからの疲れ具合が半端ない

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(ご飯、ミートボール3こ、卵焼き2こ、プチチーズ2こ、ヨーグルト1こ、レーズンサンド1枚、おやき1つ)珈琲1杯

夜→酵素

酵素を飲み続けているけど、やっぱり3日に1回排便ってペース 毎日快調になりたい

明日も間食しないように頑張ろう


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34歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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