日記
2012年3月15日(木)
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 688 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

暴飲暴食はしない

○

よく噛む

○

野菜か汁物から食べる

○

寝る前3時間内には食べない

○

腹8分目

○

1人でお菓子を食べない

○

レッグマジック1回はやる

○

ストレッチ

○

夜7時以降たべない

○

頑張る!

18:00

テスト勉強、人間関係のトラブルでストレスがたまって…運動せず、食べてばかりいたら
皆に太ったって言われたー(笑)
今日から少しずつ戻していきます(`∀´#)


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25歳 女性 身長:160.0cm
引き締まってて、肌綺麗で、何でも着こなせるかっこいい女になりたい!
目指せ少女時代(*^_^*)
2012年1月27日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在48.6kg 22.0%
あと4.6kg あと3%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エポック
女性 
159.0cm 49.9s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 50.6s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.5s

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セレナ
50歳 女性 
167.0cm 70.2s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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