ダイエット日記 > るうさんのマイページ > 207日目
2012年3月15日（木）
体重42.0kg 体脂肪率17.5％口角上げ猫背しない！ |  | お通じ | |
ゆっくりよく噛む |  | 骨盤ストレッチ | |
体重を測る | | ０時には寝る | |
固形物は20時まで | | 今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金！ |  |
8：10
ブリー
12：20
ラズベリーヨーグルト
五目かまぼこ
キムチ納豆
さつまいも半分（チーズ.ごま）
牛乳
ソイココア
15：00
セブン炭酸水
ミックスナッツ
18：00
キウイ
花粉がすごい…！
つらい…！
今日は会社休みでチートの予定だったけど外食に飽きてきて。
★休みでも固形物は５時まで！
お腹と顎と足の肉が気になる…デスクワークしながらできるダイエット調べよ。膝はくつける。背筋伸ばし姿勢良く。足をパタパタさせる。生理がこないのはこないだ4時5時に寝たからかも｡睡眠は大事！
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40代後半 女性 身長：158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中！【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月－5㎏痩せました。過食症･PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい！2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44㎏を切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です！
★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける！
◎過食したら徹底分析!
★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける！
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
| 開始時 | 43.0kg | 17.0％ |
 | -0.6kg | +0.5％ |
| 現在 | 42.4kg | 17.5％ |
| あと2.4kg | あと3.5％ |
| 目標 | 40.0kg | 14.0％ |
2020年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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