日記
2012年3月15日(木)
体重42.0kg   体脂肪率17.5%

口角上げ猫背しない!

○

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

×

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

○

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

207日目

00:00
体重42.0kg  体脂肪率17.5%

8:10
ブリー
12:20
ラズベリーヨーグルト
五目かまぼこ
キムチ納豆
さつまいも半分(チーズ.ごま)
牛乳
ソイココア
15:00
セブン炭酸水
ミックスナッツ
18:00
キウイ
花粉がすごい…!
つらい…!
今日は会社休みでチートの予定だったけど外食に飽きてきて。
★休みでも固形物は5時まで!
お腹と顎と足の肉が気になる…デスクワークしながらできるダイエット調べよ。膝はくつける。背筋伸ばし姿勢良く。足をパタパタさせる。生理がこないのはこないだ4時5時に寝たからかも。睡眠は大事!


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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2020年1月  
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sabo
女性 
156.0cm 40.8s

43キロ目標!鶴吉
30代前半 女性 
158.0cm 44.2s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.9s

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昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
48歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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