ダイエット日記 > るうさんのマイページ > 207日目


2012年3月15日(木)
体重42.0kg 体脂肪率17.5%口角上げ猫背しない! | ![]() | お通じ | ![]() |
ゆっくりよく噛む | ![]() | 骨盤ストレッチ | ![]() |
体重を測る | ![]() | 0時には寝る | ![]() |
固形物は20時まで | ![]() | 今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金! | ![]() |
8:10
ブリー
12:20
ラズベリーヨーグルト
五目かまぼこ
キムチ納豆
さつまいも半分(チーズ.ごま)
牛乳
ソイココア
15:00
セブン炭酸水
ミックスナッツ
18:00
キウイ
花粉がすごい…!
つらい…!
今日は会社休みでチートの予定だったけど外食に飽きてきて。
★休みでも固形物は5時まで!
お腹と顎と足の肉が気になる…デスクワークしながらできるダイエット調べよ。膝はくつける。背筋伸ばし姿勢良く。足をパタパタさせる。生理がこないのはこないだ4時5時に寝たからかも。睡眠は大事!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!
★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時 | 43.0kg | 17.0% |
![]() | -0.6kg | +0.5% |
現在 | 42.4kg | 17.5% |
![]() | あと2.4kg | あと3.5% |
目標 | 40.0kg | 14.0% |
