日記
2012年3月15日(木)
体重79.3kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,393 kcal

毎食後プーアールカプセル5粒飲む

○

毎朝体重を測る

○

10000歩/日 歩く

○

階段使う

○

2リットルの水/日を飲む

○

22時以降の飲食禁止

○

筋肉痛

15:04
体重79.3kg  体脂肪率41.9%

昨日のフラレッスンで、筋トレを頑張ったら今日はむっちゃ筋肉痛。頑張ったといっても、他の若い娘たちは軽々とダックウォークもバックロールもできるのに、最年長の私はほとんどできず…落ち込むなり…。
終わった途端にどっと疲れたぁ…。

毎日家でやれば、ちゃんとできるようになるかなぁ…?いっちょ頑張ってみっか!!
今に見ておれ、小娘たちよ!おばさん…もとい、姐さんがんばルンバ!!


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50代後半 女性 身長:162.0cm
9号サイズを目指すあらふぃふダイエッターです。

頑張ります!
2012年3月8日スタート
開始時79.9kg 42.0%
-0.7kg -0.6%
現在79.2kg 41.4%
あと23.2kg あと16.4%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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DX83
30代後半 女性 
160.0cm 79.1s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 77.3s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.4s

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のーぶりん
35歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
40歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
24歳 女性 
165.0cm 58.8s

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