３５７日目

2012年3月15日（木）

体重50.6kg

決して諦めない！！		毎日体重を測る
２０時以降は何も食べない		ダイエット日記を毎日書く
階段を使う		排便
夕飯は腹八分目		夕食後お菓子を食べない
腹筋１０回

14:51

体重50.6kg

朝食　５時半

食パン　　　　　　　 248kcal
マーガリン　　　　　 198kcal
はちみつ　　　　　　 82kcal
珈琲(ミルク･砂糖入り)　43kcal

　　　　　計　　　 571kcal

９時　珈琲(ミルク･砂糖入り)　43kcal

今日は寝坊をしてお弁当が作れず、
ジョナサンでランチしました。

昼食　１２時２０分

ずわい蟹と海藻のサラダ　　　　　 54kcal 　 262円
ずわい蟹のアメリカンスパゲッティ 620kcal　　882円

　　　　　　　計　　　　　　　　 674kcal　1,144円　　

　　　
１３時半　珈琲(ミルク･砂糖入り)　43kcal

夕食　１９時

野菜スープ
ひよこ豆のマリネ
クッキー
ミルフィーユ
チョコレート

	2012年3月15日 16:18
	(○´∀｀)ﾉﾞこんにちわ★ たまには寝坊もするさ、毎日4時起きじゃぁ仕方ないよ。スパゲッティも海藻のサラダも美味しそう、ヘルシーでいいよね、でもお弁当が見れれないのが残念ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡

	今日ちゃん 2012年3月15日 21:10
	ちゃちゃママさん１時間も寝坊しました(・ω・、) それも下の子がかすかに起きていて、ずっとおっぱいを触っていて、動けないというのもあり、そのまま寝てしまいました。いつになったらおっぱい触るの止めてくれるのか… うざいです。

	2012年3月16日 10:13
	ちょ　朝食が5：30で　寝坊なんですか！？

	今日ちゃん 2012年3月16日 10:58
	らんらんさんいつも朝４時に起きて弁当作り、洗濯、子供(ちょっと旦那)と自分の準備をして、７時には家を出るんです。だから５時に起きたら寝坊です。

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今日ちゃん

46歳女性身長：155.7cm

気が付けば、すっかりおばさん体型　
スッキリ痩せて綺麗になりたい！おしゃれしたい！！
がんばるぞ！！
２人の男の子（１5歳と10歳）がいる働く母です。
仲良くしてください！

平成２３年２月２４日５４．９ｋｇ
　　　　　　　　↓　２ｋｇ減　
平成２３年３月２日　５２．９ｋｇ
ダイエットピンキー日記開始
　　　　　　　　↓　
４／２　４９．４ｋｇ(－３．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
５／２　４８．１ｋｇ(－１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
６／２　４７．０ｋｇ(－１．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
７／１　４７．０ｋｇ(＋－　０ｋｇ）
　　　　　　　　↓
８／２　４７．３ｋｇ(＋０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
９／２　４７．３ｋｇ(＋－　０ｋｇ）
　　　　　　　　↓
10／３　４８．７ｋｇ(＋１．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
11／２　４９．６ｋｇ(＋０．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
12／２　５０．０ｋｇ(＋０．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
１／２　５１．３ｋｇ(＋１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
２／２　５０．４ｋｇ(－０．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
３／２　５０．７ｋｇ(＋０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
４／２　　　　？
　　　　　　　　↓
５／２　５３．１ｋｇ(＋２．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
６／２　５２．８ｋｇ(－０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
７／２　５２．３ｋｇ(－０．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
８／２　５１．７ｋｇ(－０．６ｋｇ）
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
９／３　５３．０ｋｇ(＋１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
10／２　５３．１ｋｇ(＋０．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
11／２　４８．２ｋｇ(－４．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
12／２　４８．７ｋｇ(＋０．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
１／２　５０．８ｋｇ(＋２．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
２／２　４８．５ｋｇ(－２．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
３／２　４９．９ｋｇ(＋１．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
４／２　４９．８ｋｇ(－０．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
５／２　４９．９ｋｇ(＋０．１ｋｇ）

２０１９年１月２２日再スタート時　
６１．８ｋｇ

きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

2011年3月2日スタート