日記
2012年3月15日(木)
体重46.8kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 203 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

20時以降は食べへん!

未記入

12時までに寝る

未記入

最低30回噛むようにする!

未記入

腹筋をする!

未記入

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

46.8kg   22.8%

14:08
体重46.8kg  体脂肪率22.8%


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20代後半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 56.8s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

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デラックス
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156.0cm 87.0s

チャラ
50歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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