ダイエット（５２日目）

2012年3月15日（木）

体重62.7kg

消費カロリー 1,975 kcal

トレーシーメソッド　30分　　日・月・水・木・金		食事を腹８分目におさえる
バランス良く食べる		日常の生活の中で体を動かす意識を持つ
間食は150カロリー以内で		お通じ
ウォーキング　３０～４０分　　日・月・水・金

12:48

　昨日のお休みもしっかり外をウォーキング☆とても暖かくて、薄着で大丈夫なくらいの気候になってきました！！花粉症の方は大変みたいですが…私は春が大好きです。昨日はお土産でもらったザボン風味のカステラをおやつで食べました。あっさりして香りがよくておいしかったです♪１０時のおやつで食べたので、１５時のおやつは無しです…。今日は忙しいので夜の運動になりそうです。