ダイエット日記 > ことりんさんのマイページ > ダイエット(52日目)
日記
2012年3月15日(木)
体重62.7kg
消費カロリー 1,975 kcal

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

×

食事を腹8分目におさえる

○

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

×

お通じ

○

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

○

 昨日のお休みもしっかり外をウォーキング☆とても暖かくて、薄着で大丈夫なくらいの気候になってきました!!花粉症の方は大変みたいですが…私は春が大好きです。昨日はお土産でもらったザボン風味のカステラをおやつで食べました。あっさりして香りがよくておいしかったです♪10時のおやつで食べたので、15時のおやつは無しです…。今日は忙しいので夜の運動になりそうです。


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41歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

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昨日
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あや
59歳 女性 
161.0cm 64.8s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.4s

Lemon
女性 
163.0cm 65.5s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
28歳 女性 
163.0cm 56.7s

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