日記
2012年3月15日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.7%

体は食べたもので作られることを意識する

未記入

ストレッチ

未記入

先生に指摘されていることを意識して素振り

未記入

週に1日は練習場に行く(レッスン日以外)

未記入

肉類

未記入

魚介類

未記入

卵類

未記入

豆製品

未記入

乳製品

未記入

緑黄色野菜

未記入

淡色野菜

未記入

きのこ

未記入

海藻類

未記入

果物

未記入

穀類

未記入

いも類

未記入

お昼

12:22


久々にお昼の記録。

厚揚げと野菜のオイスターソース炒め定食
豚細切り肉の中国味噌炒め定食

おかずは半分ずつくらい食べた。


コメント
 
 
2012年3月15日 12:51
食後にみてよかったぁ〜〜〜(笑)

  食前にみてたら 食欲倍増しそうなお料理♪
2012年3月15日 19:27
らんらんさん

ここの中華おいしいんです〜〜〜♪
ちなみにこれでもご飯少なくしてもらってます。。。
2014/12中に55
2012年3月15日 22:24
すっっごい美味しそお!
今中華が食べたいですv

良いですね♪
なんかショートのほうが似合うなら、切ったほうが美意識もテンションも上がるしいいと思います(*^_^*)
私もショートは好評だったけど、5月にビキニ着るので、もうちょっと減量してからって自分に言い聞かせてます(笑)
2012年3月16日 15:10
hina*さん

中華おいしいよね〜♪
でも、結構な油の量だし味がしっかりしてるからご飯がすすむしで、ダイエット中はあまりよろしくないけど。。。

ひなちゃんも早く髪切ろうよ〜〜〜♪

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42歳 女性 身長:157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……

30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46〜48kg
体脂肪 20〜22%
2011年4月26日スタート
開始時66.7kg 34.1%
-8.5kg -1.6%
現在58.2kg 32.5%
あと2.3kg あと1.5%
目標55.9kg 31.0%

 

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らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.3s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.4s

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