日記
2012年3月15日(木)
体重68.0kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

19:30以降は食べない

×

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

運動した?

×

(´・ω・`)

22:24
体重68.0kg  体脂肪率36.0%

おはようございます(^^)

今日は休みでまったり…
夜は映画を観に行ってきます!
なのでカーヴィダンス出来ない(;´Д`)

昨日は、知り合いからは「男クッキー」なるものを三種類もらいました(笑)
彼氏からは宅配ワッフルの詰め合わせ(笑)
いつも彼氏は期待を裏切るものを寄越すので嬉しさ半分、微妙半分です(・ω・)
でも、美味しく頂いちゃいましたけど( ´艸`)

………………………………………………………

こんばんは(●´ω`●)

彼氏が風邪を引いたみたいなので映画観るの中止になりました
なので家でまったり…

今日はお昼に姉ととんかつ屋さんに行ってめっちゃ食べてきました!
ご飯食べた後、コンビニ時代に一緒に働いてた大学生君が卒業間際ってことでお久メール
近状報告も兼ねて、とんかつ屋に呼び出して昔話に花を咲かせたりしてすごく楽しかった!
久々に心から笑った気がした(●´∀`●)

大学生君は県外に就職するからなかなか会えなくなるけど、元気でいてくれたらそれだけでいい
たまには連絡ほしいけどね

totalカロリー 1555kcal
カーヴィダンス 2セット 20分
腹筋&捻り腹筋 計30回


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.9kg -3%
現在70.7kg 35.0%
あと0.7kg
目標70.0kg   

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.9s

サエコ
女性 
158.0cm 72.9s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 70.8s

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はなみ
54歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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