日記
2012年3月14日(水)
体重48.4kg   体脂肪率21.8%

朝:足リンパマッサージ

○

後ろ歩き・ヒザぐるぐる体操・笑顔

未記入

昼:足リンパマッサージ

○

ジム(プログラム)orジム(ラン) ジムで体重を計る☆

○

夕食は20時まで。ジム後は炭水化物意外ならOK。

○

きちんと食べてます

23:53
体重48.4kg  体脂肪率21.8%

一番痩せたいところは、脚なんです。

ダイエット初めてどのくらいで

脚に効果があらわれてくるものなんでしょう?

知りたいものです・・・


免許講習いってきました。

2時間辛かった〜w

ずっと座ってるって、

あしのむくみにそーと影響をおよぼしそう!

ジムでブルブルマシーンしなくっちゃ!


あさ

納豆ごはん 180kcal
味噌汁 70kcal
麦茶


ひる

ごはん 300kcal
ウインナ 120kcal
卵焼き 80kcal
麦茶


間食
おせんべ 180kcal

よる

ヴァームウォーター飲んでランニング





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39歳 女性 身長:157.5cm
結婚して半年・・
三十路へ到達した先日までにみるみる体重が増えてしまいました。

旦那さんと同じ食生活なのに、なんで私だけ・・(-"-)??

お酒もあまり飲まないよう我慢しているのに!

あまりにもひどい状況となってしまったので、
スポーツジムへ入会しました。

もう半月以上(週3回)通っているのに、
いっこうに体重が減る気配なし!

どうすれば痩せるの〜!?

ジムがへ行かない日は食事制限するべき!?

ダイエットの仕方がわかりませんっっ

2012年2月23日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-0.8kg -6.2%
現在51.2kg 21.8%
あと8.2kg あと1.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

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ぶたちゃん
26歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
55歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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