日記
2012年3月15日(木)
体重74.4kg   体脂肪率35.0%

毎日体重をはかる

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

食物繊維を意識する

未記入

週3回のウォーキング

未記入

AYAトレから逃げないでやる

未記入

ウォーキングしないときはYouTubeダンス

未記入

いいと思うことはする!

未記入

週1フラ

未記入

74.4kg   35.0%

10:41
体重74.4kg  体脂肪率35.0%


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51歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

5年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

自粛太りもあり
今回またダイエットはじめました

週3回のウォーキング
自宅7階までの階段のぼり
ネバネバ食
AYAトレ
等などいろいろやってます
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-3.9kg +3.7%
現在70.1kg 36.7%
あと10.1kg あと16.7%
目標60.0kg 20.0%

 

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