日記
2012年3月15日(木)
体重55.2kg   体脂肪率15.8%
収支カロリー 283 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

1日3食きちんと採る

○

駅まで歩く

○

一日1500キロカロリー以内に抑える

×

毎朝体重計に乗る

○

毎朝快便

○

10日目

09:38
体重55.2kg  体脂肪率15.8%

昨日は就活が有って、希望先の病院まで見学
緊張なのか朝昼と少食wそれのお陰か体重減
つか就活のストレスがダイエットに繋がるとか…


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30代前半 男性 身長:168.0cm
もともとは63キロオーバーのメタボ体型(しかも脂肪肝ww)でしたが、彼女と付き合いはじめてからお互いダイエット開始
およそ2年で53キロまで減量成功
しかし気の緩みや就活のストレスで56キロにリバウンド
このままだとまた63キロもとい脂肪肝になってしまうので彼女と再び一緒にダイエット開始

目標は現役(高校)時代の体重一緒に頑張っていきます
2012年3月6日スタート
開始時56.0kg 17.0%
-0.8kg -1%
現在55.2kg 16.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 13.0%

 

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.9s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.9s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.0s

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のーぶりん
34歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
25歳 女性 
150.0cm 54.1s

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