ダイエット日記 > みみこさんのマイページ > 55.4kg 27.7％
2012年3月15日（木）
体重55.4kg 体脂肪率27.7％体は食べたもので作られることを意識する |  | ストレッチ | |
先生に指摘されていることを意識して素振り | | 週に１日は練習場に行く（レッスン日以外） | |
肉類 | | 魚介類 | |
卵類 | | 豆製品 | |
乳製品 | | 緑黄色野菜 | |
淡色野菜 | | きのこ | |
海藻類 | | 果物 | |
穀類 | | いも類 | |
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42歳 女性 身長：157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……
30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46～48kg
体脂肪 20～22%
30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46～48kg
体脂肪 20～22%
2011年4月26日スタート
| 開始時 | 66.7kg | 34.1％ |
 | -8.5kg | -1.6％ |
| 現在 | 58.2kg | 32.5％ |
| あと2.3kg | あと1.5％ |
| 目標 | 55.9kg | 31.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
