日記
2012年3月15日(木)
体重55.0kg   体脂肪率18.0%

腹筋30回×2

未記入

ストレッチする!

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ふくらはぎマッサージ

未記入

顔マッサージ&骨気!

未記入

時間ガある時は階段昇降!

未記入

夜は腹八分目!!

未記入

毎日日記を更新する!

未記入

筋肉痛

09:27
体重55.0kg  体脂肪率18.0%

昨日は夕方に買い物に行ったので
2時間くらい歩いた★

おかげで筋肉痛!!!!

体重少し増えてたけど、筋肉痛に
なると体重が増えることもあるそうなので、
きにせず今日も頑張ります!!!

あせらずゆっくりやせたいです♪

朝:40分ウォーキング

今日は出かけるので歩くの頑張る!


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20代後半 女性 身長:163.0cm
受験も終わったので、ダイエット再開★

やせないとやばいよ〜!!!

目標はまず−2.5キロ♪

最近ダイエットしてなかったので、
どういう風に痩せるのがいいのか
分かりません↓

なのでアドバイスいただけたら光栄です♪

辛いとき励まし合いながら頑張りたいです!!

よろしくお願いします!!!!!

次こそはリバウンドなしの理想の体型を★
2009年11月21日スタート
開始時54.5kg 16.8%
-1.4kg +0.1%
現在53.1kg 16.9%
あと2.1kg あと0.9%
目標51.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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ロシェル
60代前半 女性 
164.0cm 51.0s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

ウォンバット
40代前半 女性 
164.0cm 54.7s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

ゆず
34歳 女性 
151.0cm 45.8s

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