がんばれ自分★

2012年3月15日（木）

体重47.6kg 体脂肪率19.0％

炭水化物は14時以降食べない		大豆製品をとる
水分を2Lとる		1口は30回で噛んで無くなる量
EMSお腹or腹筋20回		太もも横上げ左右各20回
お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回		かかとあげ20回
踏み台昇降200回		腹筋orＥＭＳ


		空中自転車漕ぎorチャリ
夕食は炭水化物なし
		半身浴

08:35

今日は家の掃除をする予定!!

家事早く終わらせて

ｴｱﾛﾊﾞｲｸとﾓﾑちゃん
2ｾｯﾄくらい
やりたいな(^o^)
最近おさぼりだから(笑)

ｴｱﾛﾊﾞｲｸのおかげで
痩せてきたのかと思う!
時期が重なるし

過去の話だけど
旦那の友達が
2～3ヵ月くらい
毎日１時間
ｴｱﾛﾊﾞｲｸして
十何キロか痩せた
って言ってたから!

私も信じてがんばる
(｀・ω´・)ｂ

で雑誌の切り抜きで
美意識高めるための
ノート作ります(￣0￣)/

出掛けた先とかで
細くてｽﾀｲﾙ良い人を
見かけるのがほんとは一番
刺激になるけど★
で!脚とかを
ガン見(´-ω-`)(笑)

毎日出掛けるわけじゃないし
見掛けるとも限らないから

切り抜き観る＼(^^)／
しかも自分が好きなｺｰﾃﾞだけの★
青汁は3月12日から
開始しました♪
肌荒れﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからやばい(>_<)

	いちご 2012年3月15日 13:39
	コメントありがとう(^-^)/ 野菜とスープだけですww ノート作りいいですね♥

	2012年3月15日 14:34
	そうですよね!!! 綺麗な人見ると良い刺激になりますよね♪ 私も美意識高めます♪♪♪

	ナツキ(目標45kg) 2012年3月16日 21:52
	雑誌の切り抜きノートって美意識上がりそうですね＼(^O^)／☆ エアロバイクってどんなのですか？

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産後10カ月★はる

32歳女性身長：155.0cm

妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい！少しずつ引き締めていく！
■体重記録■
中学時代…51～53㎏
高校時代…54～56㎏(頑張って48㎏)
2007年06月…54㎏・31％
2007年12月…46㎏・21％
2010年09月…46㎏
2011年05月…55㎏・26％脚写メ
2012年
01/9…52.7㎏・24％
02/9…48.8㎏脚写メ
03/9…47.6㎏脚写メ
04/9…48.0㎏
05/9…48.5㎏
06/9…48.6㎏
07/9…47.6㎏
08/9…45.8㎏

2011年5月7日スタート