日記
2012年3月15日(木)
体重47.6kg   体脂肪率19.0%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

腹筋orEMS

×

×

×

○

×

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

夕食は炭水化物なし

×

×

×

半身浴

○

×

×

×

×

今日は家の掃除をする予定!!

家事早く終わらせて

エアロバイクとモムちゃん
2セットくらい
やりたいな(^o^)
最近おさぼりだから(笑)

エアロバイクのおかげで
痩せてきたのかと思う!
時期が重なるし

過去の話だけど
旦那の友達が
2〜3ヵ月くらい
毎日1時間
エアロバイクして
十何キロか痩せた
って言ってたから!

私も信じてがんばる
(`・ω´・)b


で雑誌の切り抜きで
美意識高めるための
ノート作ります( ̄0 ̄)/

出掛けた先とかで
細くてスタイル良い人を
見かけるのがほんとは一番
刺激になるけど★
で!脚とかを
ガン見(´-ω-`)(笑)

毎日出掛けるわけじゃないし
見掛けるとも限らないから

切り抜き観る\(^^)/
しかも自分が好きなコーデだけの★
青汁は3月12日から
開始しました♪
肌荒れダイエット始めてからやばい(>_<)


コメント
2012年3月15日 13:39
コメントありがとう(^-^)/

野菜とスープだけですww

ノート作りいいですね&#9829;
 
 
2012年3月15日 14:34
そうですよね!!!

綺麗な人見ると良い刺激になりますよね♪



私も美意識高めます♪♪♪
2012年3月16日 21:52
雑誌の切り抜きノートって美意識上がりそうですね\(^O^)/☆
エアロバイクってどんなのですか?

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32歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
48歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
37歳 女性 
160.0cm 64.9s

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