日記
2012年3月13日(火)
体重105.0kg   体脂肪率58.0%
収支カロリー -2,144 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 3,446 kcal

起床→トイレの後体重計る

○

積極的に野菜をとる

○

出費を減らし無駄遣いしない

未記入

自分を信じる!!

未記入

決して諦めない!!

未記入

自分の弱さに負けない!!

×

なるべく動いて歩く

×

トイレを我慢しない

×

間食になる物の新製品に疎くなる

○

無駄なコンビニ訪問を止める

○

粉物の誘惑に負けない

○

水分を必ず1L以上摂る

○

就寝前3時間は物を食べない(遅早シフト時除く)

×

105.0kg   58.0%

07:34
体重105.0kg  体脂肪率58.0%


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40代前半 女性 身長:166.2cm
初めまして。

ダイエットって永遠のテーマだと思います。

『綺麗に美しく』

を目標に努力したいと思います。


取り敢えず…

今年の目標は…


『粉物の誘惑に極力負けない!!』

『無駄なコンビニ訪問を止める』

『間食になる新製品に疎くなる』


にしようと思います。
余り沢山目標掲げても実行出来ないから、まずは基本的な生活から…

皆様と様々な情報交換が出来たら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

今年はもっとずっと努力して2桁に戻したいです!目指せ18歳の時の私!

2012.01.14(Sat)
2012年1月14日スタート
開始時114.5kg 63.4%
-25.1kg -22.8%
現在89.4kg 40.6%
あと34.4kg あと15.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.7s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.2s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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