日記
2012年3月12日(月)
体重54.0kg   体脂肪率30.2%

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

×

ロングブレス。

未記入

ホットヨガ。

未記入

ヨガA

23:46
体重54.0kg  体脂肪率30.2%

BMI22.6 筋肉量35.6 内臓脂肪4.5 基礎代謝1123 体内年齢37

ホットヨガ


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40代前半 女性 身長:154.5cm
フィギアロビクスでやせる!
過去に1ヶ月のウォーキングと3年続けたホットヨガで痩せたことがあったのに、途中で辞めたらジワジワと太り出して、ただいま人生MAX体重!
若い頃は痩せてたのになぁ〜。
その頃のように!とまではいかないまでも、40キロ台後半には戻したいと思います( ´ ▽ ` )ノ
2012年2月24日スタート
開始時54.3kg 32.2%
-1.2kg -2.9%
現在53.1kg 29.3%
あと6.1kg あと7.3%
目標47.0kg 22.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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