日記
2010年2月17日(水)

夜は控えめで、余計なもの食べない

×

水を1日1L飲む

×

カフェオレ系は1週間に1回、1杯まで=我慢

○

ストレッチする

○

半身浴+マッサージする

×

腹筋、背筋、腕立てを10回はする

未記入

すぱむ

00:00

ダメ人間になgってきましたー


朝 バナナ

昼 ミニソバ

夕方 魚肉ソーセージ
サラダ
0カロゼリー

夜 玉子焼き昆布入り
サラダ
忍者めし
濃いねり

お菓子!


そうだ
あとフィナンシェとなんかふわふわしたやつ


ご飯よりお菓子人間

肌荒れがあああああ


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20代後半 女性 身長:155.0cm
前は自然に、過食、少食、の繰り返しで、
引っ越したのをきっかけにピーク時から10kg程痩せ、
その後ご飯はあまり食べれず、お菓子は夜中でもドカ食い状態で半年くらい痩せた体をキープできていましたが
1年くらい前から食欲が元に戻り一番痩せてた頃より5kgくらい太ってしまいました。

毎日痩せたい、痩せたい、
あんなに痩せてたら毎日楽しそうだなとか
そう思ってるのにも関わらず
ダイエットは続かないし

なのでこれくらいは続けられるようにしたいです。
2010年2月13日スタート
開始時47.0kg 26.4%
±0kg -2.6%
現在47.0kg 23.8%
あと7kg あと1.8%
目標40.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

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ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

りんご♪
21歳 女性 
148.9cm 49.2s

まなこ
34歳 女性 
152.0cm 52.4s

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