日記
2010年2月17日(水)
体重49.6kg   体脂肪率29.8%

晩ご飯の前にキャベツを食べる。

○

白湯を1日4回飲む。

○

踏み台運動30分×3回。

○

背筋運動1set

○

no.3

00:00
体重49.6kg  体脂肪率29.8%

朝:ご飯、梅干、大根とにんじんとわかめの味噌汁、たまご焼き、ばななヨーグルト、白湯

昼:豚丼、うどん、キャベツの千切り、白湯

夜:生キャベツ、えびグラタン、蕪とわかめの味噌汁、白湯

間食;コーヒー、チョコレート

運動:踏み台30分×3回、背筋運動2set、骨盤体操


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30代後半 女性 身長:150.0cm
産後ダイエット頑張ります!
3食バランスよく食べて、適度な運動で健康的な体をめざします。
2010年2月15日スタート
開始時50.1kg 30.0%
-0.2kg -0.7%
現在49.9kg 29.3%
あと4.9kg あと4.3%
目標45.0kg 25.0%

 

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151.0cm 51.0s

ゆんゆん
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梅丸
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151.0cm 47.1s

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恋桜
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りんご♪
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