日記
2010年2月17日(水)
体重73.5kg

三食必ず食べる

○

1日1400カロリー以内

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

太ももエクササイズ

未記入

二の腕エクササイズ3種類

未記入

腰エクササイズ3種類

未記入

腹筋20回(1日おき)

未記入

○

○

○

○

12日目

00:00
体重73.5kg

今日は午後からウォーキングを1時間20分やりました。
で、風呂上りに腹筋10回やってみました。
20回はまだ少しきついかも。。。
筋トレをダイエットルールに追加してみようかなと思ってたりします。



・たい焼きクリーム


・ご飯1膳
・カレイ煮
・もやし(+マヨネーズ、醤油)


・醤油ラーメン(もやし入り)
・餃子6個(+マヨネーズ、醤油)
・酢もの(ワカメ、はるさめ)


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25歳 女性 身長:157.0cm
2012年1月に成人式があります。
それまでに絶対痩せて皆を見返してやろうと思います。
可愛い洋服も着たいので絶対痩せてやります。
皆さんお互いに頑張りましょー!

【毎月の目標】
11月1日…65kg
12月1日…63kg
2011年
1月1日…61kg
2月1日…59kg
3月1日…57kg
4月1日…55kg
5月1日…53kg
6月1日…51kg
7月1日…50kg
2010年2月5日スタート
開始時75.0kg   
-8kg
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 66.6s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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