日記
2012年3月12日(月)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

食事は三食、栄養バランスを考えて

○

油分は極力控え食物繊維をしっかり摂る

○

水をたくさん飲む 目安一日1リットル

○

寝る2時間前までに食事を済ます

○

平均1日300キロカロリーの運動をする

×

筋トレする

×

体重が増えた

17:31
体重56.2kg

昨日から生理が始まり、ジムもお休み。
生理痛も辛いし・・。

それと同時に体重計が増えてる・・・。


最も痩せにくい時期だから仕方ないけど、
やっぱり嫌な気持ちになるよね・・。


今日の娘の保護者会は歩きで行ってみた。
(いつもは自転車だけど・・)

まずは3500歩。

今日はこれくらいの運動でOKとしよう。


コメント
 
 
2012年7月9日 19:03
お元気ですか?私は4月からジム休会してます(^_^;)
体重は太ったり痩せたり(^_^;)

週末に焼肉パーティーあるから、今週はダイエットします(笑)

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40代後半 女性 身長:153.4cm
中学1年生のママです。この1年間で5キロ増加で
体が重く感じる日々・・。
なんとか痩せたいと思っています。
2012年1月7日スタート
開始時57.0kg 33.0%
-1.9kg -1.9%
現在55.1kg 31.1%
あと6.1kg あと5.1%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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