日記
2010年2月17日(水)
体重45.1kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

0217

00:00
体重45.1kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

白湯
お弁当軽く残し



(夕)

白湯
ご飯少なめ
味噌汁
豆腐サラダ
おでん…だいこん1個
さつまあげ1個
卵半分




便秘つらいぜー


コメント
 
 
2010年2月17日 22:38
ヘルシーな食生活本当うらやましすぎです><
うちはどこかで必ず高カロリーになっちゃうので…
2010年2月18日 13:24
コメントありがとうございます^^♪
元気づけられてます!

親に食べろ食べろいわれて最近
少しずつ食べる量が増えてきてるんですよね^^;

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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