日記
2012年3月12日(月)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

食事は三食、栄養バランスを考えて

○

油分は極力控え食物繊維をしっかり摂る

○

水をたくさん飲む 目安一日1リットル

○

寝る2時間前までに食事を済ます

○

平均1日300キロカロリーの運動をする

×

筋トレする

×

56.2kg   27.0%

17:30
体重56.2kg  体脂肪率27.0%


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40代後半 女性 身長:153.4cm
中学1年生のママです。この1年間で5キロ増加で
体が重く感じる日々・・。
なんとか痩せたいと思っています。
2012年1月7日スタート
開始時57.0kg 33.0%
-1.9kg -1.9%
現在55.1kg 31.1%
あと6.1kg あと5.1%
目標49.0kg 26.0%

 

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