日記
2010年2月17日(水)
体重66.3kg   体脂肪率34.8%

朝 起きたら ストレッチ!!

○

朝 起きたら 一杯の水!!

○

職場へは 正しい歩きで通勤!!

×

職場では 姿勢正しく 腹筋意識!!

×

間食は 一日 100kcal!!

○

テレビ見るときは ストレッチ!!!

×

水をこまめに!!!

○

食事は 腹八分目!!!

○

寝る前には ストレッチ!!!

○

コアリズム 一週間

○

今日は寒いねぇ

00:00
体重66.3kg  体脂肪率34.8%

なかなか今日は寒いですなぁ・・・

さぁて!今日もいっちょいっときますかぁ(*^^)v

【朝 7:30】
・バナナ 1本
・温州みかん 2個
----------------------
約200kcal

【昼 12:30】
・ご飯
・刺身
・炊き合わせ(かぼちゃ、巾着、人参)
・すまし汁
・金時豆
-----------------------
約650kcal

【夜 19:00】
・納豆
・豆腐
・キャベツ
・キムチ
・チョコレートケーキ
・ミルフィーユのお菓子
----------------------------
約550kcal

Total 1400kcal

チョコケーキはおやつのあまりでホンマ小さかったんやって!

って言い訳してみたり〜笑

昨日はメールとかしてたら半身浴してましたぁ☆

あちかったぁ・・・

そんで就職祝いにママンから買ってもらってた

美顔器を使い始めましたぁぁ

今まではコンセント実家にすっと忘れてて

やっと忘れず持って帰ってきたから笑

ウン十万したやつらいしいからねぇ((+_+))

翌日の肌ゎヤバス!!!

スチームに電波に赤外線に・・・

これも長い時間かけて素晴らしい肌を目指さないとね!!

ダイエットと一緒でやんす!!

ただダイエットの方が苦労を伴いますがねー・・・


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31歳 女性 身長:163.0cm
万年ダイエットしてます。
でも食べてます・・・
けど!いつも本気?って言ってるけど
今度はちゃんと頑張ろうって思ってます!!!

よろしくお願いします!!!
2010年2月7日スタート
開始時66.1kg 37.0%
+0.2kg -2.2%
現在66.3kg 34.8%
あと11.3kg あと9.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.0s

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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