日記
2012年3月12日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

痩せないと

15:15
体重51.6kg  体脂肪率27.0%


食事を減らすだけのダイエットを辞めて
運動しつつ栄養バランスのとれた食事を心がけるようになってから
体重が増えたwww
でもお魚とか野菜を食べるようになったから
体にはいいと思うんだ…


親友とも電話で話したんだけど
和食って完成されたダイエット料理だと思う
塩分は多いけど
ヘルシーなメニューが多いよなぁ


きょう仕事に行ったら明日は朝から新幹線で大阪
夕方からごはん
一泊して昼までに新幹線に乗って帰宅、そのまま夕方から仕事

ハードだ
気を引き締めないと


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30歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏

体重58kgから10kgの減量に成功しました

が、急激な減量により体調が低迷

今度は健康的なダイエットを心掛けて
徐々に痩せていきたいです


2012年2月20日現在
体重 52.0kg
2012年内目標
体重 48.0kg

サイズのデータ
二の腕
左25.2cm/右25.0cm
(理想:23.2cm〜25.6cm)
バスト
86.0cm
(理想83.8cm〜84.8cm)
ウエスト
63.5cm
(理想59.2cm〜62.4cm)
ヒップ
87.2cm
(理想84.8cm〜86.4cm)
ふともも
左51.4cm/右51.3cm
(理想46.4cm〜49.6cm)
足首
左20.1cm右20.0cm

基礎代謝
1152kcal

減量頑張ってる人はどんどん絡んで下さい
2011年5月31日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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