日記
2012年3月11日(日)
体重47.2kg   体脂肪率23.1%

朝:足リンパマッサージ

○

後ろ歩き・ヒザぐるぐる体操・笑顔

×

昼:足リンパマッサージ

○

ジム(プログラム)orジム(ラン) ジムで体重を計る☆

○

夕食は20時まで。ジム後は炭水化物意外ならOK。

×

空腹時

20:33
体重47.2kg  体脂肪率23.1%

朝食

ご飯 100g
ちくわとピーマンのみそ炒め
かぼちゃ
はんぺんチーズ1こ

↓↓↓

掃除

↓↓↓

ジム(1時間程度)

↓↓↓

睡魔に襲われ昼寝(2時間くらい・・)

↓↓↓

そして今

超お腹すいて体重計のってみると
47.2キロ


でも、このあと噂のうどんやに行くので
増えるとおもいますぅ〜(>_<)

今日はご褒美ってことで家族と食事してきます♪


コメント
2012年3月13日 07:49
すごいことになった体重ご指摘ありがとうございます。

打ち込みミスです。後で見てびっくりしました。

お互いに30代、、

地球の重力に負けないようがんばりましょうね。

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35歳 女性 身長:157.5cm
結婚して半年・・
三十路へ到達した先日までにみるみる体重が増えてしまいました。

旦那さんと同じ食生活なのに、なんで私だけ・・(-"-)??

お酒もあまり飲まないよう我慢しているのに!

あまりにもひどい状況となってしまったので、
スポーツジムへ入会しました。

もう半月以上(週3回)通っているのに、
いっこうに体重が減る気配なし!

どうすれば痩せるの〜!?

ジムがへ行かない日は食事制限するべき!?

ダイエットの仕方がわかりませんっっ

2012年2月23日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-0.8kg -6.2%
現在51.2kg 21.8%
あと8.2kg あと1.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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158.0cm 50.2s

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155.0cm 51.7s

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168.5cm 65.0s

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155.0cm 48.5s

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