ダイエット日記 > ことりんさんのマイページ > ダイエット(49日目)
日記
2012年3月12日(月)
体重62.7kg

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

×

食事を腹8分目におさえる

×

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

×

お通じ

×

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

×

 昨日は誕生日でお祝いをしてもらいました。震災と同じ誕生日なんで、なんだか申し訳ないような気がしています。今年は、ケーキを我慢しようと思っていたけど、どうしても我慢できずに食べちゃいました…今年はアイスにしました。運動も休んじゃいました。またまた、気の緩みが出てる…ダメだなー。今日こそ、運動するぞ!!


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39歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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