日記
2010年2月17日(水)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

ねる前3時間は食べない

○

間食しない

○

なるだけ階段を使うようにする

○

野菜をたくさんとる

○

朝晩のストレッチ・腹筋背筋・小顔体操

○

♪♪♪

00:00
体重48.2kg  体脂肪率25.0%

なんか体重減ってた(笑)
なんで???
でも食べすぎた3日後にくるって話聞いたんで、あんま気を抜かないように頑張りますw

*朝食*
・ヨーグルト 50kcal
・みかん 1個 37kcal

*昼食*
・マイクロダイエット 190kcal

*夕食*
・とり鍋(白菜、豆腐、キノコ、鶏肉、ネギ、にんじん)
・うどん

朝食少なすぎたのか朝から頭クラクラ↓↓
いつも朝食はいっぱい食べる派なんで(^^;

お昼これだけだと当然すぐお腹空くからおフロ入ってまぎらわすww

夕食はなるだけ野菜をいっぱい食べるようにして腹六分目でとめました☆


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20代後半 女性 身長:157.0cm
春休み中にやせて春からショーパンを可愛く履きたいです♪♪

今まで一度もダイエット成功したことないダメ女ですが今度こそがんばりますッ☆

ダイエット中の方いっしょにがんばりましょう
2010年2月14日スタート
開始時48.6kg 26.0%
-1.8kg -2%
現在46.8kg 24.0%
あと1.8kg あと2%
目標45.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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恋桜
25歳 女性 
162.2cm 51.6s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

りんご♪
21歳 女性 
148.9cm 49.2s

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