日記
2010年2月17日(水)
体重48.1kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

○

×

×

○

○

○

2週間目

00:00
体重48.1kg

おおお減った!
減ったよー。
正月体重がやっと元の体重に戻った。

さて、ここからです。がんばろう。
46キロまでは行ったことあるのでとりあえずそこまでがんばろう。


朝/9時(270kcal)
野菜スープ、白滝明太スパ

昼/14時
ゼロカロリーゼリー

夜/18時半(606kcal)
ニューヨークバーガー
お茶

間食(120kcal?)
鞍馬サンドでカプチーノ
黒ウーロン茶


total 996kcal

朝orお昼に白滝すぱ食べると夜なんでも食べられて幸せ!
ぁみこ1日2食が最近デフォなので。
今日は夜ごはんのカロリが高かったから怖いので
もう食べない。
しかしお腹すいてきたぜ!(22時)


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33歳 女性 身長:153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg

***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43〜45kg。

ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。

現在(やばい)
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+0.3kg
現在47.3kg 21.0%
あと4.3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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