ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 良いお天気(○⌒∇⌒○)
日記
2012年3月12日(月)
体重41.2kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 250 kcal
摂取カロリー 1,914 kcal
消費カロリー 1,664 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

良いお天気(○⌒∇⌒○)

00:07
体重41.2kg  体脂肪率22.1%

週の初めにお天気が良いと気分もハイになれますねぇ(*^o^*)

洗濯物も干せて今週は楽しく過ごせそうな気がします。

今日も1日頑張るぞぉ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


 ◆朝の測定(07:49)◆
  体重 =====⇒ 40.6kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 23.9%
  骨格筋率 ===⇒ 30.0%
  基礎代謝 ===⇒ 998kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 422kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,585kcal
  歩数 =====⇒ 4,059歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,054歩
  距離 =====⇒ 2.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 18.4g
  Ex量 =====⇒ 3.9


コメント
まゆ平
2012年3月12日 09:31
おはよう♪

こちらもいいお天気ですが
強風です。
寒い〜!!(>_<)

天気予報は「時々雪」、
朝起きたらうっすら雪がありました(^^;)

それでも、
屋内から見る「日差し」だけは
「春」って感じです(*^^*)
2012年3月12日 09:40
めちゃ寒い〜
雪も舞ってます〜


でも
体、動かして頑張るかなぁ〜(*^_^*)
2012年3月13日 18:55
◇まゆ平さん◇

 確かにこちらは良いお天気だったけど、風は冷たかった彡(-_-;)彡ヒューヒュー

 そちらは雪だったんですねぇ。

 まだまだ春は遠いかなぁ…(-_-;ウーン
2012年3月13日 18:56
◇くも美さん◇

 そちらも雪だったんですねぇ。

 今日も良いお天気だったけど、やっぱり風が冷たかった(((p(>◇<)q))) サムイー!!

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!