日記
2012年3月12日(月)
体重55.4kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

1日3食きちんと採る

○

駅まで歩く

○

一日1500キロカロリー以内に抑える

○

毎朝体重計に乗る

○

毎朝快便

○

7日目

08:55
体重55.4kg  体脂肪率16.0%

今日で一週間
昨日も彼女と自宅デート(笑)
まぁ何時もの如く昼寝とゲームww
ご飯はマックとすき家…ダイエットする気あるんかって怒られそうなメニューですね(;°Д°)
取り合えず昨日の体重と体脂肪と変化は無いから良しとする
平日は節制メニューですね


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30代前半 男性 身長:168.0cm
もともとは63キロオーバーのメタボ体型(しかも脂肪肝ww)でしたが、彼女と付き合いはじめてからお互いダイエット開始
およそ2年で53キロまで減量成功
しかし気の緩みや就活のストレスで56キロにリバウンド
このままだとまた63キロもとい脂肪肝になってしまうので彼女と再び一緒にダイエット開始

目標は現役(高校)時代の体重一緒に頑張っていきます
2012年3月6日スタート
開始時56.0kg 17.0%
-0.8kg -1%
現在55.2kg 16.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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